Tienes tu protector solar, tu sérum, tus ganas de lucir una piel perfecta este verano… pero si no cuidas tu intestino, tu rutina de cuidado se queda coja.
Solemos tratar la piel como algo independiente, pero está totalmente conectada con lo que pasa dentro de tu cuerpo, sobre todo en tu sistema digestivo. Sí, el equilibrio de bacterias en tu barriga puede afectar directamente a cómo se ve tu piel: granitos, rojeces, inflamación… todo empieza dentro.
Así que el secreto para lucir una piel fresca y luminosa este verano puede que no esté solo en tus cremas, ¡sino en lo que comes!
💡 Eje intestino-piel: qué es y por qué te debería importar
El eje intestino-piel es la conexión entre lo que pasa en tu barriga y cómo se ve tu piel. Cuando tu intestino está bien, ayuda a controlar la inflamación, la respuesta del sistema inmune e incluso la cicatrización de tu piel. Pero cuando está desequilibrado (piensa en hinchazón, digestiones pesadas, mala alimentación), tu piel lo refleja: acné, piel apagada y brotes inesperados. [¹][²]
Los estudios han demostrado que cuando las bacterias de tu intestino están desequilibradas, es más fácil que aparezcan problemas como eczema, acné o rosácea. [³] Esto es aún más importante en verano, cuando el calor, el sudor y el sol añaden más estrés a tu cuerpo.
🌞 Por qué el estrés del verano es estrés para tu piel
El verano es genial, pero también un momento difícil para tu barriga:
💧 Sudar más → deshidratación y pérdida de minerales
🍔 Cambiar la dieta → más alcohol, ultraprocesados y azúcar
🔥 Calor → inflamación y mal funcionamiento del intestino
✈️ Viajes → alteraciones en el sueño y la digestión
Todo esto puede alterar tu digestión, y como la piel refleja lo que pasa dentro, muchas veces es tu cara la que sufre las consecuencias. [⁴]
🌿 Cómo los prebióticos pueden ayudarte a cuidar la piel desde dentro
¿Una forma fácil de apoyar esta conexión intestino-piel? Tomar fibra prebiótica.
Los prebióticos son el alimento de las bacterias buenas de tu barriga, y ayudan a:
✅ Mejorar el equilibrio de tu flora intestinal
✅ Fortalecer la barrera del intestino
✅ Reducir la inflamación en todo el cuerpo
✅ Mejorar la absorción de nutrientes clave para la piel (como zinc y vitamina A)
Una revisión científica en 2020 concluyó que los prebióticos pueden ayudar a reducir problemas inflamatorios en la piel al mejorar la salud intestinal. [⁵]
🥤 Vita Club: el refresco del verano que cuida tu piel y tu barriga
Llega Vita Club, el refresco funcional que no solo está buenísimo, sino que trabaja para ti.
Cada lata tiene:
✨ 5 g de fibra de raíz de achicoria (un potente prebiótico)
✨ Bajo en azúcar (sin edulcorantes artificiales)
✨ Sabores ligeros y frescos para el verano (hola, limón-jengibre)
Vita Club es la forma más sencilla y rica de cuidar tu flora intestinal: en la playa, después de Pilates o mientras descansas.
Es el cuidado de la piel que puedes beber.
✨ Tips para cuidar tu piel desde dentro este verano
¿Quieres lucir una piel sana y tener una barriga feliz? Empieza así:
✅ Incluye alimentos con prebióticos como espárragos, ajo y plátanos
✅ Bebe mucha agua y acompáñala con fibra para una mejor absorción
✅ Reduce el azúcar, que alimenta bacterias malas y empeora el acné
✅ Gestiona el estrés, es clave para que tu piel no sufra
✅ Elige bebidas funcionales como Vita Club para cuidar tu digestión cada día
La belleza empieza en el intestino
Es hora de ir más allá de las cremas y cuidar lo que pasa dentro. Con el calor, la dieta y el estrés afectando a tu cuerpo este verano, cuidar tu digestión ya no es opcional: es esencial.
Este verano, no solo brilles. Haz que tu piel se vea increíble desde dentro.
Bebe con cabeza. Cuida tu barriga. Nota la diferencia.
Vita Club: la soda prebiótica que mima tu digestión… y tu piel.
[1] Salem, I. et al. (2018). "The gut microbiome as a major regulator of the gut–skin axis." Frontiers in Microbiology.
[2] O’Neill, C.A. et al. (2016). “The gut–skin axis in health and disease.” Journal of Investigative Dermatology.
[3] De Pessemier, B. et al. (2021). “Gut–Skin Axis: Current Knowledge of the Interrelationship between Microbial Dysbiosis and Skin Conditions.” Microorganisms.
[4] Baek, S. et al. (2023). "The role of gut microbiota in inflammatory skin diseases." International Journal of Molecular Sciences.
[5] Navarro-López, V. et al. (2020). "Effect of prebiotics and probiotics on skin health." Nutrients.
