Seamos sinceros: el verano no es precisamente amigo de tu barriga. Entre barbacoas con amigos, noches de vino rosado, picoteos a deshora y tardes de calor sofocante, tu digestión puede resentirse.
Si te sientes hinchado, pesado o simplemente raro… no eres el único.
Excesos veraniegos + calor extremo = caos digestivo.
Pero hay buenas noticias: ¡no tiene por qué ser así!
😵💫 Por qué el verano destroza tu digestión
El calor no solo es incómodo, también es un estrés para tu cuerpo. Cuando te sobrecalientas, tu cuerpo desvía el flujo de sangre del estómago a la piel para refrescarte. Eso ralentiza la digestión y hace que absorbas peor los nutrientes, aumentando la hinchazón, la pesadez y el cansancio. [¹]
Y si a eso le sumas:
🍟 Comida procesada en fiestas
🍷 Alcohol que irrita tu estómago
✈️ Horarios de comida irregulares cuando viajas
🍭 Menos fibra, más azúcar
Todo esto altera tus bacterias intestinales, que son clave para digerir bien, tener energía y defenderte de enfermedades. [²]
🤯 La hinchazón no depende solo de lo que comes
Sí, abusar del queso o los embutidos puede hincharte. Pero también lo hacen:
🥵 Deshidratación por el calor
🛋 Quedarte quieto después de comer
⚖️ Desequilibrio de bacterias en tu barriga
😴 Estrés o mal dormir (muy común viajando)
Por eso, solo beber agua no soluciona el problema: necesitas cuidar tu intestino para reducir la hinchazón desde la raíz.
🌿 Cómo los prebióticos pueden ayudarte a sentirte más ligero
Aquí entran en juego los prebióticos: fibras vegetales especiales que alimentan tus bacterias buenas, ayudándolas a crecer, reduciendo la inflamación y mejorando la digestión. [³]
Varios estudios demuestran que tomar prebióticos ayuda a reducir la hinchazón, mejora la regularidad intestinal y hasta activa el metabolismo. [⁴] Es una forma sencilla de cuidar tu digestión de verdad, en lugar de sólo enmascarar los síntomas con antiácidos o tés detox.
🥤 Vita Club: el refresco del verano que cuida tu barriga
¿Buscas una alternativa refrescante a los refrescos llenos de azúcar que empeoran tu digestión?
Vita Club es tu nueva opción.
Cada lata tiene:
✨ 5 g de fibra de raíz de achicoria (prebiótico probado)
✨ Bajo en calorías y en azúcar
✨ Sabores ligeros y burbujeantes como frambuesa o limón-jengibre
✨ Apoyo real a tu digestión… ¡sin hinchazón!
Tómalo como capricho a media tarde, bebida fresca después de una barbacoa o incluso como mixer para tu próximo cóctel veraniego (tu barriga te lo agradecerá).
✨ Consejos para evitar la hinchazón este verano
✅ Muévete un poco después de comer: un paseo de 10 minutos mejora la digestión
✅ Bebe con cabeza: evita los refrescos que hinchan y elige opciones funcionales (hola, Vita Club)
✅ Come más alimentos ricos en fibra: verduras de hoja verde, avena, frutos rojos y legumbres
✅ Mantente fresco e hidratado: pero no olvides cuidar tu barriga
✅ Duerme bien: tu digestión también necesita ritmo
🌞 Disfruta del verano… sin dramas digestivos
Déjalo claro: puedes disfrutar de la barbacoa, el spritz o el helado. Solo equilibra con lo que ayuda a tu cuerpo a sentirse bien, especialmente con calor.
Cuidar tus bacterias intestinales con prebióticos diarios como Vita Club es una de las formas más fáciles y naturales de mantener la hinchazón bajo control.
Porque nada arruina un día de piscina como tener que desabrocharse el pantalón.
[1] Lambert, G. P. (2009). “Stress-induced gastrointestinal barrier dysfunction.” Journal of Animal Science.
[2] Thursby, E., & Juge, N. (2017). “Introduction to the human gut microbiota.” Biochemical Journal.
[3] Slavin, J. (2013). “Fiber and prebiotics: mechanisms and health benefits.” Nutrients.
[4] Müller, M. et al. (2021). “Effect of dietary fiber and prebiotics on gut microbiota composition.” Frontiers in Microbiology.
